Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken, Kalorien und Nährwerte
Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken hat etwa 116 kcal pro 100 g, mit 5,5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 8,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 116 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken liefert etwa 116 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Gemüse und herzhaftem Fleisch.
Mit 5,5 g Eiweiß pro 100 g unterstützt dieses Gericht eine proteinreiche Ernährung. Die Zucchini bringt zudem 1 g Ballaststoffe mit, was für eine gute Verdauung förderlich ist. Durch den Käse und das Hackfleisch hat das Gericht einen Fettgehalt von 8,9 g, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren. Diese Kombination macht es zu einer beliebten Wahl für eine sättigende Hauptmahlzeit in Deutschland.
Typische Portionen liegen oft zwischen 200 und 300 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?
Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken hat 116 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken?
Das Gericht enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken | 116 | 5,5 g |
| Körniger Frischkäse mind. 20 % Fett i. Tr. | 109 | 13,3 g |
| Schichtkäse mind. 20 % Fett i. Tr. | 111 | 11,9 g |
| Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt mit Spargel und Ricotta | 113 | 6 g |
| Spinatgratin mit Käse überbacken | 114 | 6,6 g |
| Kartoffelgratin ohne Käse | 117 | 2,4 g |
| Hummer Thermidor (gratiniert mit Käse und Sauce) | 123 | 11 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)