Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr., Kalorien und Nährwerte
Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. hat etwa 124 kcal pro 100 g, mit 13,8 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydraten und 5,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 g |
Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. liefert etwa 124 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Käsesorte in Deutschland. Mit einem Eiweißgehalt von 13,8 g pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, während die Kohlenhydrate mit 3,8 g und der Zuckeranteil ebenfalls bei 3,8 g liegen. Der Fettgehalt beträgt 5,6 g, wovon 3,7 g gesättigte Fettsäuren sind.
Dieser Käse eignet sich hervorragend als Brotaufstrich oder zum Verfeinern von warmen Gerichten. Typische Portionen liegen oft bei 30 bis 50 g, was einen leckeren und nahrhaften Snack ergibt. Kochkäse ist vielseitig einsetzbar und erfreut sich großer Beliebtheit in der deutschen Küche.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr.?
Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. hat etwa 124 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kochkäse?
Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kochkäse mind. 20 % Fett i. Tr. | 124 | 13,8 g |
| Zucchini mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken | 116 | 5,5 g |
| Kartoffelgratin ohne Käse | 117 | 2,4 g |
| Hummer Thermidor (gratiniert mit Käse und Sauce) | 123 | 11 g |
| Blumenkohl mit Hackfleischfüllung und Käse überbacken | 127 | 9,4 g |
| Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. | 128 | 30 g |
| Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse | 134 | 3,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)