Kochkäse < 10 % Fett i. Tr., Kalorien und Nährwerte
Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. hat etwa 84 kcal pro 100 g, mit 15,2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,2 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. liefert etwa 84 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Käsealternative. Mit 15,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Käse besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 0,5 g Fett, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.
Die moderate Menge an Kohlenhydraten von 4,2 g, die vollständig aus Zucker besteht, macht Kochkäse zu einer interessanten Zutat für Brotaufstriche oder als Dip. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 30 bis 50 g, was ihn ideal für eine ausgewogene Mahlzeit oder einen Snack macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.?
Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. hat 84 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kochkäse < 10 % Fett i. Tr.?
Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. enthält 15,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. | 84 | 15,2 g |
| Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce | 77 | 4,3 g |
| Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken | 84 | 3,9 g |
| Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 84 | 16,5 g |
| Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. | 86 | 11,6 g |
| Rosenkohl mit Käse überbacken | 88 | 5,1 g |
| Schichtkäse mind. 10 % Fett i. Tr. | 91 | 12,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)