Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern hat etwa 84 kcal pro 100 g, mit 16,5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern liefert etwa 84 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Option für viele Gerichte.
Mit einem hohen Eiweißgehalt von 16,5 g pro 100 g ist dieser Frischkäse eine gute Wahl für eine proteinreiche Ernährung. Er enthält nur 0,2 g Fett und eignet sich hervorragend als Aufstrich, Dip oder als Zutat in Salaten und Pasta. In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 30 g verwendet, was 25 kcal entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkäsezubereitung?
Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern hat 84 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Frischkäsezubereitung?
Frischkäsezubereitung enthält 16,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Frischkäsezubereitung < 10 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 84 | 16,5 g |
| Rosenkohl gekocht, mit Käsesauce von Bechamelsauce | 77 | 4,3 g |
| Kochkäse < 10 % Fett i. Tr. | 84 | 15,2 g |
| Blumenkohl mit Käsesauce von Bechamelsauce überbacken | 84 | 3,9 g |
| Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. | 86 | 11,6 g |
| Rosenkohl mit Käse überbacken | 88 | 5,1 g |
| Schichtkäse mind. 10 % Fett i. Tr. | 91 | 12,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)