Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern, Kalorien und Nährwerte
Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern hat etwa 137 kcal pro 100 g, mit 13,2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydraten und 7,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 137 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern liefert etwa 137 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit 13,2 g Eiweiß pro 100 g ist dieser Frischkäse eine gute Proteinquelle und eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Die Zubereitung enthält zudem 3,6 g Kohlenhydrate, wovon 3,6 g Zucker sind. Mit 7,5 g Fett, davon 3,9 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine cremige und geschmackvolle Option für Brotaufstriche oder als Dip. In Deutschland wird häufig eine Portion von etwa 30 g verwendet, was eine praktische Möglichkeit bietet, den Geschmack von Gemüse und Kräutern in die tägliche Ernährung zu integrieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkäsezubereitung?
Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern hat etwa 137 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Frischkäsezubereitung?
Frischkäsezubereitung enthält 13,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Frischkäsezubereitung mind. 20 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 137 | 13,2 g |
| Sauermilchkäse < 10 % Fett i. Tr. | 128 | 30 g |
| Gemüsereis mit Wurzelgemüse und Käse | 134 | 3,8 g |
| Frischkäsezubereitung mind. 30 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 140 | 11 g |
| Tomaten mit Käse-Kräuterfüllung, gebacken | 141 | 4,9 g |
| Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse | 145 | 2,4 g |
| Frischkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern | 146 | 9,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Käse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)