Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), Kalorien und Nährwerte
Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) hat etwa 83 kcal pro 100 g, mit 4,4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 2,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 83 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g |
| Fett | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) liefert etwa 83 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Diese Hülsenfrüchte sind besonders reich an Ballaststoffen mit 4,5 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Ernährung macht.
Mit 4,4 g Eiweiß und 9 g Kohlenhydraten, davon 1,2 g Zucker, eignen sich die Bohnen ideal als Beilage oder in Eintöpfen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce?
Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce haben 83 kcal pro 100 g.
Sind Weiße Bohnen gesund?
Weiße Bohnen sind gesund, da sie 4,5 g Ballaststoffe und 4,4 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) | 83 | 4,4 g |
| Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 80 | 4,8 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet | 85 | 5,4 g |
| Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 85 | 5,6 g |
| Sojasprossen gedünstet (mit Fett und Salz) | 86 | 6,4 g |
| Erbse grün, gekocht | 87 | 5,6 g |
| Erbsen | 88 | 5,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)