Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß hat etwa 85 kcal pro 100 g, mit 5,6 g Eiweiß, 10,8 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 85 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefert etwa 85 kcal pro 100 g und ist eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Eiweiß. Mit 5,6 g Eiweiß und 4,3 g Ballaststoffen pro 100 g sind sie eine nahrhafte Ergänzung für viele Gerichte. Die Kombination aus Kohlenhydraten (10,8 g) und wenig Fett (1,2 g) macht sie zu einer idealen Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
In Deutschland werden Linsen oft in Eintöpfen oder als Beilage serviert. Eine typische Portion von etwa 200 g kann eine sättigende und nährstoffreiche Mahlzeit darstellen. Die enthaltenen 0,8 g Zucker pro 100 g sind gering, was die Linsen zu einer gesunden Wahl für alle macht, die auf ihre Zuckeraufnahme achten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?
Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß haben 85 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthalten Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?
Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthalten 5,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 85 | 5,6 g |
| Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) | 83 | 4,4 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet | 85 | 5,4 g |
| Sojasprossen gedünstet (mit Fett und Salz) | 86 | 6,4 g |
| Erbse grün, gekocht | 87 | 5,6 g |
| Erbsen | 88 | 5,9 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 89 | 5,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)