Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet hat etwa 85 kcal pro 100 g, mit 5,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 85 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 85 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Ergänzung für viele Gerichte. Sie enthält 5,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5,8 g Ballaststoffe, wodurch sie sich gut für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Die Erbse ist besonders ballaststoffreich und hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 0,8 g, was sie zu einer idealen Beilage für verschiedene Hauptgerichte macht. In Deutschland wird sie häufig in Kombination mit Reis oder als Bestandteil von Gemüsepfannen serviert. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet?
Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet hat 85 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet?
Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet | 85 | 5,4 g |
| Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) | 83 | 4,4 g |
| Linsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 85 | 5,6 g |
| Sojasprossen gedünstet (mit Fett und Salz) | 86 | 6,4 g |
| Erbse grün, gekocht | 87 | 5,6 g |
| Erbsen | 88 | 5,9 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 89 | 5,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)