Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß hat etwa 80 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 10,4 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 80 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 10,4 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefert etwa 80 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für pflanzliches Eiweiß.
Mit 4,8 g Eiweiß und 4,1 g Ballaststoffen pro 100 g sind sie ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die Erbsen enthalten 10,4 g Kohlenhydrate, wovon 1,1 g Zucker sind. Sie eignen sich gut als Beilage zu vielen Gerichten oder als Bestandteil von Eintöpfen und Salaten.
Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine nahrhafte Ergänzung zu deinem Essen darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?
Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß haben 80 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthalten Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß?
Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß enthalten 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 80 | 4,8 g |
| Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) | 76 | 2,4 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gekocht | 76 | 4,8 g |
| Erbsenpüree von Trockenerbsen | 77 | 4,5 g |
| Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt | 77 | 3,5 g |
| Erbse grün, tiefgefroren | 77 | 4,9 g |
| Weiße Bohnen gekocht, in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) | 83 | 4,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)