Bohne grün, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Bohne grün, tiefgefroren hat etwa 28 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 28 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| davon Zucker | 2,4 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohne grün, tiefgefroren liefert etwa 28 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Ergänzung deiner Mahlzeiten. Sie enthält 1,9 g Eiweiß und 3,7 g Kohlenhydrate, davon 2,4 g Zucker. Mit einem geringen Fettgehalt von 0,3 g, von denen nur 0,1 g gesättigte Fettsäuren sind, eignet sie sich hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung.
Die Ballaststoffe in den grünen Bohnen (2,1 g pro 100 g) fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 200 g, was sie zu einer beliebten Beilage zu Fleischgerichten oder in Gemüsepfannen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die grüne Bohne, tiefgefroren?
Die grüne Bohne, tiefgefroren hat 28 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die grüne Bohne, tiefgefroren?
Die grüne Bohne, tiefgefroren enthält 1,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohne grün, tiefgefroren | 28 | 1,9 g |
| Wachsbohne roh | 27 | 2,1 g |
| Wachsbohne gekocht | 27 | 2 g |
| Grüne Bohnen gekocht | 28 | 2,2 g |
| Bohnen | 28 | 2,2 g |
| Bohne grün, tiefgefroren, gekocht | 28 | 1,9 g |
| Wachsbohne gedünstet | 29 | 2,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)