Soja-Bolognese Konserve, Kalorien und Nährwerte
Soja-Bolognese Konserve hat etwa 53 kcal pro 100 g, mit 2,7 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydraten und 1,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 53 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| davon Zucker | 4,1 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Soja-Bolognese Konserve liefert etwa 53 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Option für eine pflanzliche Ernährung. Sie enthält 2,7 g Eiweiß und 5 g Kohlenhydrate, davon 4,1 g Zucker. Mit einem Fettgehalt von 1,8 g, von denen nur 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind, ist sie eine leichte Wahl für viele Gerichte.
Die Konserve eignet sich hervorragend als Basis für Pasta, Reisgerichte oder als Füllung für Wraps. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was dir eine schmackhafte und sättigende Mahlzeit bietet. Zudem enthält sie 2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Soja-Bolognese Konserve?
Die Soja-Bolognese Konserve hat 53 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte der Soja-Bolognese Konserve?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 2,7 g, Kohlenhydrate 5 g, Zucker 4,1 g, Ballaststoffe 2 g, Fett 1,8 g und gesättigte Fettsäuren 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Soja-Bolognese Konserve | 53 | 2,7 g |
| Bohne grün, gesäuert, abgetropft | 47 | 1,8 g |
| Grüne Bohnen gedünstet | 48 | 1,9 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft | 49 | 2,9 g |
| Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft | 51 | 4,4 g |
| Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 52 | 2 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gekocht | 60 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)