Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft hat etwa 51 kcal pro 100 g, mit 4,4 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 51 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,3 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft liefert etwa 51 kcal pro 100 g und ist eine gesunde Ergänzung für viele Gerichte. Mit einem Eiweißgehalt von 4,4 g pro 100 g sind sie eine gute pflanzliche Proteinquelle, die sich ideal für vegetarische oder vegane Ernährung eignet. Die Bohnen enthalten zudem 5,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion bereits einen nahrhaften Snack oder eine Beilage zu deinem Hauptgericht hast. Die Dicke Bohne hat zudem einen niedrigen Fettgehalt von nur 0,6 g, was sie zu einer leichten Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die dicke Bohne unreif, Konserve?
Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft hat 51 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die dicke Bohne unreif?
Die dicke Bohne unreif liefert 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft | 51 | 4,4 g |
| Bohne grün, gesäuert, abgetropft | 47 | 1,8 g |
| Grüne Bohnen gedünstet | 48 | 1,9 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft | 49 | 2,9 g |
| Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 52 | 2 g |
| Soja-Bolognese Konserve | 53 | 2,7 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gekocht | 60 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)