Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß, Kalorien und Nährwerte
Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß hat etwa 52 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydraten und 1,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 52 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 6,2 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß liefert etwa 52 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten.
Dieses Gemüsegericht enthält 2 g Eiweiß und 6,2 g Kohlenhydrate, wovon 3 g Zucker sind. Mit 2,4 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützt es eine gesunde Verdauung. Der Fettgehalt liegt bei 1,6 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer leichten und nahrhaften Wahl macht.
In Deutschland wird oft eine Portion von etwa 200 g serviert, ideal für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Karotten mit Erbsen und Bohnen?
Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß hat 52 kcal pro 100 g.
Sind Karotten mit Erbsen und Bohnen gesund?
Karotten mit Erbsen und Bohnen sind gesund und enthalten wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe und Eiweiß.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Karotten mit Erbsen und Bohnen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 52 | 2 g |
| Bohne grün, gesäuert, abgetropft | 47 | 1,8 g |
| Grüne Bohnen gedünstet | 48 | 1,9 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft | 49 | 2,9 g |
| Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft | 51 | 4,4 g |
| Soja-Bolognese Konserve | 53 | 2,7 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gekocht | 60 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)