Linsengemüse gekocht, Kalorien und Nährwerte
Linsengemüse gekocht hat etwa 67 kcal pro 100 g, mit 4,7 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 67 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Linsengemüse gekocht liefert etwa 67 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten. Mit 4,7 g Eiweiß und 3,9 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine gute Quelle für pflanzliche Proteine und unterstützt die Verdauung.
Die Kohlenhydrate betragen 9 g, davon 0,9 g Zucker, was Linsengemüse zu einer gesunden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. In Deutschland wird es häufig in Eintöpfen oder als Beilage zu Reis und Gemüse serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsengemüse gekocht?
Linsengemüse gekocht hat 67 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Linsengemüse gekocht?
Linsengemüse gekocht enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linsengemüse gekocht | 67 | 4,7 g |
| Dicke Bohne unreif, gekocht | 62 | 5,2 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gekocht | 62 | 3,3 g |
| Dicke Bohne unreif, roh | 63 | 5,4 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh | 64 | 3,4 g |
| Dicke Bohne unreif, tiefgefroren, gekocht | 68 | 5,8 g |
| Dicke Bohne unreif, tiefgefroren | 70 | 6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)