Linsen-Bolognese vegan, Kalorien und Nährwerte
Linsen-Bolognese vegan hat etwa 98 kcal pro 100 g, mit 5,2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydraten und 3,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 98 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,2 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| davon Zucker | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
| Fett | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Linsen-Bolognese vegan liefert etwa 98 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Option für eine pflanzliche Ernährung.
Mit einem Eiweißgehalt von 5,2 g pro 100 g ist sie eine gute Proteinquelle, während die 9 g Kohlenhydrate, davon 2,7 g Zucker, für eine ausgewogene Energiezufuhr sorgen. Zudem enthält sie 3,8 g Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen können.
Die Linsen-Bolognese eignet sich hervorragend als Hauptgericht oder Beilage und ist besonders beliebt in der vegetarischen und veganen Küche. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Linsen-Bolognese vegan?
Linsen-Bolognese vegan hat 98 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Linsen-Bolognese vegan?
Linsen-Bolognese vegan enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linsen-Bolognese vegan | 98 | 5,2 g |
| Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve | 94 | 5,1 g |
| Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft | 94 | 8,6 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 96 | 5,1 g |
| Erbse grün, gedünstet | 97 | 6,5 g |
| Sojaschnetzel/Sojagranulat, texturiert, eingeweicht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 99 | 14,2 g |
| Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 101 | 6,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)