Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve, Kalorien und Nährwerte
Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve hat etwa 94 kcal pro 100 g, mit 5,1 g Eiweiß, 12,9 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 94 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 12,9 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve liefert etwa 94 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie sind reich an Ballaststoffen mit 4,1 g pro 100 g, was die Verdauung unterstützen kann. Außerdem enthalten sie 5,1 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, besonders für Vegetarier und Veganer.
Die Kombination aus Bohnen und Tomatensoße eignet sich hervorragend als Beilage zu Reis oder als Bestandteil von Eintöpfen. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 200 g, was eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit ergibt. Mit nur 1,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, sind sie zudem eine fettarme Wahl.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bohnen weiß in Tomatensoße?
Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve hat 94 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Bohnen in Tomatensoße?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 5,1 g, Kohlenhydrate 12,9 g, davon Zucker 3,5 g, Ballaststoffe 4,1 g und Fett 1,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve | 94 | 5,1 g |
| Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) | 92 | 4,5 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gebacken | 92 | 5,8 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 93 | 5,1 g |
| Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft | 94 | 8,6 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 96 | 5,1 g |
| Erbse grün, gedünstet | 97 | 6,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)