Kidneybohnen gedünstet – Kalorien und Nährwerte
Kidneybohnen gedünstet hat etwa 129 kcal pro 100 g, mit 6,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydraten und 3,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 129 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g |
| Fett | 3,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Kidneybohnen gedünstet liefert etwa 129 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für pflanzliches Eiweiß. Mit 6,8 g Eiweiß pro 100 g sind sie ideal für eine ausgewogene Ernährung und eignen sich besonders gut für Vegetarier und Veganer.
Die Bohnen enthalten zudem 12 g Kohlenhydrate, davon 1,2 g Zucker, sowie 9,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was sie zu einer beliebten Beilage in Salaten, Eintöpfen oder als Hauptbestandteil in vegetarischen Gerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kidneybohnen gedünstet?
Kidneybohnen gedünstet haben 129 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Kidneybohnen gedünstet?
In Kidneybohnen gedünstet sind 6,8 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.