Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft hat etwa 130 kcal pro 100 g, mit 9 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft liefert etwa 130 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung deiner Mahlzeiten. Sie enthält 9 g Eiweiß und 17,7 g Kohlenhydrate, wobei der Zuckergehalt mit 0,8 g sehr gering ist. Mit 7,1 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur Sättigung bei und unterstützt eine gesunde Verdauung.
In Deutschland werden Gartenbohnen häufig als Beilage zu Fleischgerichten oder in Eintöpfen verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine gute Menge an Nährstoffen bietet. Mit nur 0,6 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, sind sie eine fettarme Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft?
Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft hat 130 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Gartenbohnen enthalten?
In Gartenbohnen reif, Konserve, abgetropft sind 9 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gartenbohne reif, Konserve, abgetropft | 130 | 9 g |
| Kidneybohne reif, Konserve, abgetropft | 128 | 8,5 g |
| Kichererbsen gekocht (mit Fett und Salz) | 128 | 6 g |
| Kidneybohnen gedünstet | 129 | 6,8 g |
| Kidneybohne reif, gekocht | 129 | 8,6 g |
| Gartenbohne reif, gekocht | 131 | 9,1 g |
| Kichererbse reif, Konserve, abgetropft | 136 | 7,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)