Erbse grün, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Erbse grün, tiefgefroren hat etwa 77 kcal pro 100 g, mit 4,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 77 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 5,4 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Erbse grün, tiefgefroren liefert etwa 77 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Mit 4,9 g Eiweiß und 10 g Kohlenhydraten, davon 5,4 g Zucker, eignet sie sich ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die geringe Fettmenge von 0,7 g macht sie zu einer leichten Beilage oder Zutat für viele Gerichte.
In Deutschland werden tiefgefrorene Erbsen häufig in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage zu Fleischgerichten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte Ergänzung zu deiner Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbse grün, tiefgefroren?
Erbse grün, tiefgefroren hat 77 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erbse grün, tiefgefroren?
Erbse grün, tiefgefroren enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erbse grün, tiefgefroren | 77 | 4,9 g |
| Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) | 76 | 2,4 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gekocht | 76 | 4,8 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken | 76 | 4 g |
| Erbsenpüree von Trockenerbsen | 77 | 4,5 g |
| Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt | 77 | 3,5 g |
| Grüne Erbsen gekocht, in Grundsauce hell/weiß | 80 | 4,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)