Erbse grün, tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Erbse grün, tiefgefroren, gekocht hat etwa 76 kcal pro 100 g, mit 4,8 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 76 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g |
| davon Zucker | 5,3 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Erbse grün, tiefgefroren, gekocht liefert etwa 76 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für pflanzliches Eiweiß.
Mit 4,8 g Eiweiß und 5,4 g Ballaststoffen pro 100 g ist sie ideal für eine ausgewogene Ernährung. Die Erbse enthält zudem 9,9 g Kohlenhydrate, wovon 5,3 g Zucker sind. Ihr geringer Fettgehalt von nur 0,7 g macht sie zu einer leichten Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten.
In Deutschland wird sie häufig in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage zu Fleischgerichten verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu deiner Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbse grün, tiefgefroren, gekocht?
Erbse grün, tiefgefroren, gekocht hat 76 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erbse grün, tiefgefroren, gekocht?
Erbse grün, tiefgefroren, gekocht enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erbse grün, tiefgefroren, gekocht | 76 | 4,8 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gebacken | 73 | 4 g |
| Karotten und Erbsen gedünstet (mit Fett und Salz) | 76 | 2,4 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken | 76 | 4 g |
| Erbsenpüree von Trockenerbsen | 77 | 4,5 g |
| Zuckererbsen gekocht, in Butter geschwenkt | 77 | 3,5 g |
| Erbse grün, tiefgefroren | 77 | 4,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)