Erbse grün, tiefgefroren, gebacken, Kalorien und Nährwerte
Erbse grün, tiefgefroren, gebacken hat etwa 92 kcal pro 100 g, mit 5,8 g Eiweiß, 11,9 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 92 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5,8 g |
| Kohlenhydrate | 11,9 g |
| davon Zucker | 6,4 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Erbse grün, tiefgefroren, gebacken liefert etwa 92 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 5,8 g Eiweiß und 11,9 g Kohlenhydrate, wovon 6,4 g Zucker sind. Mit 6,2 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffzufuhr bei und fördert ein gesundes Sättigungsgefühl.
Dieses Gemüse eignet sich hervorragend als Beilage oder in Salaten und Suppen. Eine typische Portion in Deutschland beträgt etwa 150 g, was eine gute Quelle für pflanzliches Eiweiß darstellt. Mit nur 0,8 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine fettarme Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbse grün, tiefgefroren, gebacken?
Erbse grün, tiefgefroren, gebacken hat 92 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erbse grün, tiefgefroren, gebacken?
Erbse grün, tiefgefroren, gebacken enthält 5,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erbse grün, tiefgefroren, gebacken | 92 | 5,8 g |
| Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 89 | 5,6 g |
| Erbsen-Mais-Gemüse gedünstet | 90 | 3,7 g |
| Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) | 92 | 4,5 g |
| Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 93 | 5,1 g |
| Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve | 94 | 5,1 g |
| Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft | 94 | 8,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)