Roggen Flocken, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Roggen Flocken, gekocht hat etwa 50 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 50 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Roggen Flocken, gekocht liefert etwa 50 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Ergänzung zu deiner Ernährung. Sie enthalten 1,5 g Eiweiß und 9,1 g Kohlenhydrate, von denen nur 0,2 g Zucker sind. Mit 2,3 g Ballaststoffen pro 100 g unterstützen sie eine gesunde Verdauung.
Diese Flocken sind ideal für eine sättigende Mahlzeit und können in verschiedenen Gerichten verwendet werden, wie zum Beispiel in Müslis oder als Beilage zu herzhaften Speisen. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 g, was sie zu einer praktischen Wahl für ein leichtes Frühstück oder einen Snack macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Roggen Flocken, gekocht?
Roggen Flocken, gekocht haben 50 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Roggen Flocken, gekocht?
Die Nährwerte von Roggen Flocken, gekocht sind: Eiweiß 1,5 g, Kohlenhydrate 9,1 g, Ballaststoffe 2,3 g und Fett 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Roggen Flocken, gekocht | 50 | 1,5 g |
| Weizen Vollkornschrot, gekocht | 50 | 2 g |
| Grünkern Vollkornschrot, gekocht | 50 | 1,7 g |
| Mehrkornschrot gekocht | 50 | 1,7 g |
| Gerste Schrot, gekocht | 51 | 1,7 g |
| Dinkel Vollkornschrot, gekocht | 51 | 2,3 g |
| Mais Grütze, gekocht | 52 | 1,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)