Mais Grütze, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Mais Grütze, gekocht hat etwa 52 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 52 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Mais Grütze, gekocht liefert etwa 52 kcal pro 100 g und ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate. Mit 10 g Kohlenhydraten pro 100 g eignet sie sich hervorragend als Beilage zu verschiedenen Gerichten oder als Grundlage für Aufläufe und Eintöpfe.
Zusätzlich enthält sie 1,4 g Eiweiß und 1,5 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. Die typische Portion in Deutschland beträgt etwa 150 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais Grütze, gekocht?
Mais Grütze, gekocht hat 52 kcal pro 100 g.
Ist Mais Grütze gesund?
Mais Grütze, gekocht enthält 1,5 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mais Grütze, gekocht | 52 | 1,4 g |
| Roggen Flocken, gekocht | 50 | 1,5 g |
| Weizen Vollkornschrot, gekocht | 50 | 2 g |
| Gerste Schrot, gekocht | 51 | 1,7 g |
| Dinkel Vollkornschrot, gekocht | 51 | 2,3 g |
| Weizen Backschrot, Type 1700, gekocht | 52 | 2 g |
| Grüne Grütze | 54 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)