Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt hat etwa 216 kcal pro 100 g, mit 34,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 8,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 216 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 34,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 8,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt liefert etwa 216 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fleischliebhaber. Mit 34,1 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, sei es nach dem Sport oder als sättigende Hauptmahlzeit. Das Steak hat einen Fettgehalt von 8,9 g, wovon 2,9 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird das Schmetterlingssteak oft als Teil eines Grillabends serviert und ist eine beliebte Wahl für Fleischgerichte. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Zucker, was es zu einer idealen Option für Low-Carb-Diäten macht. Eine typische Portion liegt bei etwa 150-200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt?
Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt hat 216 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt?
Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt enthält 34,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Schmetterlingssteak, gegrillt | 216 | 34,1 g |
| Ausbackteig (mit Bier) ungesüßt, roh | 214 | 5,9 g |
| Wildschwein Fleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 214 | 28,1 g |
| Cordon bleu vom Schwein gebraten | 215 | 21,9 g |
| Schwein Kamm, gegrillt | 217 | 24,3 g |
| Schwein Kamm, tiefgefroren, gegrillt | 217 | 24,3 g |
| Rindfleisch im eigenen Saft, mit Schweineschwarten, Konserve | 217 | 34,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)