Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 135 kcal pro 100 g, mit 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 135 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 28 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 135 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischoption. Mit 28 g Eiweiß pro 100 g ist es besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten.
Das Fleisch hat einen geringen Gehalt an Fett mit 2,6 g, wovon nur 0,8 g gesättigte Fettsäuren sind. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Zucker, was es zu einer hervorragenden Wahl für kohlenhydratarme Ernährungsweisen macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 200 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) hat 135 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 28 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) | 135 | 28 g |
| Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver | 134 | 6,4 g |
| Schwein Stielkotelett, Kochpökelware | 135 | 18 g |
| Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh | 135 | 20,5 g |
| Schwein Kotelett (Rücken/cranial) Kochpökelware | 135 | 18 g |
| Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) roh | 135 | 20,5 g |
| Schwein Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (S II) roh | 136 | 21,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)