Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver, Kalorien und Nährwerte
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver hat etwa 134 kcal pro 100 g, mit 6,4 g Eiweiß, 14,9 g Kohlenhydraten und 4,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 134 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 14,9 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 4,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver liefert etwa 134 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Wahl für den Start in den Tag. Es enthält 6,4 g Eiweiß, was zur Muskelregeneration beiträgt, sowie 14,9 g Kohlenhydrate, davon 4,2 g Zucker. Die Kombination aus Hafer und Milch macht dieses Porridge zu einer guten Quelle für Ballaststoffe (2,2 g) und gesunde Fette (4,9 g), von denen 2,5 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland ist eine typische Portion Porridge etwa 40-50 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion einen energiereichen und sättigenden Frühstücksgenuss erhältst. Ideal für alle, die einen gesunden Lebensstil pflegen und auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porridge ungesüßt mit Milch und Kakaopulver?
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver hat 134 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Porridge mit Milch und Kakaopulver?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 6,4 g, Kohlenhydrate 14,9 g, davon Zucker 4,2 g, Ballaststoffe 2,2 g, Fett 4,9 g, davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver | 134 | 6,4 g |
| Schwein Schinkenspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen) | 133 | 24 g |
| Schwein Stielkotelett, Kochpökelware | 135 | 18 g |
| Schwein Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) | 135 | 28 g |
| Schwein Dünner Bug (ohne Fett und Schwarte) roh | 135 | 20,5 g |
| Schwein Kotelett (Rücken/cranial) Kochpökelware | 135 | 18 g |
| Schwein Bratenfleisch (Bug ohne Fett und Schwarte) roh | 135 | 20,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)