Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 310 kcal pro 100 g, mit 18,7 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydraten und 25,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 310 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 25,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,3 g |
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 310 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Zutat für viele Gerichte. Mit 18,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Speck hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Das Produkt enthält nur 0,6 g Kohlenhydrate, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 50 bis 100 g, ideal für Frühstücksgerichte oder als Beilage zu herzhaften Speisen. Der hohe Fettgehalt von 25,9 g, davon 9,3 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn jedoch zu einer kalorienreichen Komponente, die in Maßen genossen werden sollte.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Frühstücksspeck?
Schwein Frühstücksspeck hat etwa 310 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Frühstücksspeck?
Der Speck enthält 18,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 310 | 18,7 g |
| Buchweizen-Wasserbiskuitboden | 305 | 10,6 g |
| Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen) | 306 | 19,2 g |
| Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh | 307 | 16,6 g |
| Kakaopulver stark entölt | 311 | 25,5 g |
| Schwein Kammsteak, mariniert, gegrillt | 312 | 27,3 g |
| Tiramisu (ohne Ei) mit Likör | 313 | 5,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)