Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, Kalorien und Nährwerte
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert hat etwa 304 kcal pro 100 g, mit 16,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydraten und 26,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 304 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 26,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,4 g |
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert liefert etwa 304 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Zutat in vielen Frühstücksgerichten. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 16,6 g pro 100 g eignet sich dieser Speck hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er 26,2 g Fett, wovon 9,4 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Frühstücksspeck oft als Beilage zu Rührei oder in Sandwiches verwendet. Aufgrund des niedrigen Kohlenhydratgehalts von nur 0,5 g pro 100 g ist er auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Eine typische Portion liegt meist zwischen 30 und 50 g, was ihn zu einer schmackhaften Ergänzung für dein Frühstück macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Frühstücksspeck?
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert hat 304 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schwein Frühstücksspeck?
Schwein Frühstücksspeck liefert 16,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert | 304 | 16,6 g |
| Apfeldicksaft | 302 | 0,7 g |
| Zichorienkaffeepulver | 304 | 6,8 g |
| Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert | 304 | 16,6 g |
| Buchweizen-Wasserbiskuitboden | 305 | 10,6 g |
| Schwein Bauchspeck, Rohpökelware, geräuchert, gekocht | 305 | 19,8 g |
| Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gebraten ohne Fett (Ofen) | 306 | 19,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getränke.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)