Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons, Kalorien und Nährwerte
Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons hat etwa 181 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 9,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 181 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| davon Zucker | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Fett | 9,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g |
Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons liefert etwa 181 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthält 7 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, und 16 g Kohlenhydrate, von denen 2,3 g Zucker sind. Mit 3,6 g Ballaststoffen trägt sie zur Sättigung bei.
Die Vollkornpizza eignet sich hervorragend als schnelle Mahlzeit oder Snack und ist in Deutschland eine beliebte Wahl für den Abend. Eine typische Portion liegt bei etwa 250 g, was die Nährstoffaufnahme entsprechend erhöht. Mit 9,1 g Fett, davon 2,9 g gesättigte Fettsäuren, ist sie jedoch auch kalorienreich, weshalb eine bewusste Portionierung ratsam ist.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollkornpizza?
Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons hat 181 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Vollkornpizza?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 7 g, Kohlenhydrate 16 g, davon Zucker 2,3 g, Ballaststoffe 3,6 g, Fett 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Vollkornpizza mit Tomatensauce, Gemüse, Mozzarella und Champignons | 181 | 7 g |
| Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) roh | 180 | 18,1 g |
| Kartoffelkroketten tiefgefroren | 180 | 4 g |
| Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh | 180 | 18,8 g |
| Thunfischsalat mit Mayonnaise, gestreckt mit Joghurt | 180 | 12 g |
| Semmelknödel getrocknet, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 181 | 8,3 g |
| Hasenragout | 182 | 17 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)