Suppengrün/Suppenkraut, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Suppengrün/Suppenkraut, gekocht hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Suppengrün/Suppenkraut, gekocht liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Zutat für viele Gerichte. Es enthält 2 g Eiweiß und 3,3 g Kohlenhydrate, davon 3,2 g Zucker. Mit einem Ballaststoffgehalt von 3,3 g pro 100 g ist es zudem eine gute Quelle für Ballaststoffe.
Dieses Gemüse eignet sich ideal für Suppen und Eintöpfe und wird in Deutschland häufig verwendet. Eine typische Portion kann 200 bis 300 g betragen, was es zu einer kalorienarmen und nährstoffreichen Ergänzung deiner Mahlzeiten macht. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine gesunde Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut, gekocht?
Suppengrün/Suppenkraut, gekocht hat 31 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Suppengrün/Suppenkraut, gekocht?
Suppengrün/Suppenkraut, gekocht enthält 2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Suppengrün/Suppenkraut, gekocht | 31 | 2 g |
| Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne) | 31 | 3,4 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht | 31 | 2 g |
| Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen | 31 | 1,9 g |
| Krebssuppe | 32 | 5 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren | 32 | 2,2 g |
| Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe | 32 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)