Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 3,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut für eine gesunde Ernährung eignet. Mit 3,4 g Eiweiß und 1,9 g Kohlenhydraten, davon 1,5 g Zucker, ist er eine hervorragende Wahl für alle, die auf ihre Nahrungsaufnahme achten.
Besonders hervorzuheben sind die 3,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, passt Pak Choi perfekt in eine fettbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 200 g, was ihn zu einer idealen Ergänzung in verschiedenen Gerichten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pak Choi gebraten ohne Fett?
Pak Choi gebraten ohne Fett hat 31 kcal pro 100 g.
Ist Pak Choi gesund?
Ja, Pak Choi ist gesund und enthält viele Ballaststoffe sowie wenig Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne) | 31 | 3,4 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, gekocht | 31 | 2 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht | 31 | 2 g |
| Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen | 31 | 1,9 g |
| Krebssuppe | 32 | 5 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren | 32 | 2,2 g |
| Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe | 32 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)