Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht hat etwa 31 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 31 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 3,2 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht liefert etwa 31 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Ergänzung für viele Gerichte. Es enthält 2 g Eiweiß und 3,2 g Kohlenhydrate, davon 3,1 g Zucker. Mit einem Ballaststoffgehalt von 3,3 g und nur 0,3 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine kalorienarme Option, die sich gut für Suppen und Eintöpfe eignet.
In Deutschland wird Suppengrün häufig als Basis für Brühen oder als Zutat in verschiedenen Rezepten verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was dir hilft, deine tägliche Gemüsezufuhr zu steigern und gleichzeitig den Kalorienverbrauch niedrig zu halten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Suppengrün/Suppenkraut?
Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht hat 31 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Suppengrün enthalten?
Suppengrün enthält 2 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht | 31 | 2 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, gekocht | 31 | 2 g |
| Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne) | 31 | 3,4 g |
| Broccolicremesuppe mit Joghurt und Mandelblättchen | 31 | 1,9 g |
| Krebssuppe | 32 | 5 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren | 32 | 2,2 g |
| Gemüsesuppe püriert/Gemüsecremesuppe | 32 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)