Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 234 kcal pro 100 g, mit 23,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 15,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 234 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 15,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 g |
Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 234 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Delikatesse. Mit 23,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend als Snack oder als Zutat in verschiedenen Gerichten. Die Sardelle hat einen hohen Fettgehalt von 15,4 g, wovon 4,9 g gesättigte Fettsäuren sind. Daher ist sie ideal für eine proteinreiche Ernährung.
In Deutschland wird die gebratene Sardelle häufig als Teil von Tapas oder in Salaten serviert. Sie ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten und bietet eine gute Möglichkeit, den Eiweißbedarf zu decken.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardelle gebraten ohne Fett?
Sardelle gebraten ohne Fett hat 234 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält gebratene Sardelle?
Gebratene Sardelle enthält 23,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sardelle gebraten ohne Fett (Pfanne) | 234 | 23,9 g |
| Quarkauflauf | 232 | 10,5 g |
| Pizza siciliana (mit Tomatensauce, Mozzarella, Anchovis, Oliven) | 233 | 8,4 g |
| Pfannkuchen-Auflauf mit Spinatgemüse | 234 | 9,3 g |
| Schaf Gulasch (Hals/Kamm/Nacken) geschmort ohne Fett | 234 | 26,1 g |
| Frikadelle mit Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln und Tomatenketchup | 235 | 8 g |
| Getrüffelte Zungenpastete mit Champignons und Mürbeteig, gebacken | 236 | 14,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)