Quarkauflauf – Kalorien und Nährwerte
Quarkauflauf hat etwa 232 kcal pro 100 g, mit 10,5 g Eiweiß, 21,5 g Kohlenhydraten und 11,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 232 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 21,5 g |
| davon Zucker | 14,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 11,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 g |
Quarkauflauf liefert etwa 232 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für viele Gelegenheiten. Mit 10,5 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich besonders für eine ausgewogene Ernährung eignet. Die 21,5 g Kohlenhydrate, davon 14,2 g Zucker, machen ihn zu einem süßen Genuss, der oft als Dessert oder Snack serviert wird.
Die 11,1 g Fett, davon 3,8 g gesättigte Fettsäuren, sollten bei der Portionsgröße berücksichtigt werden. In Deutschland ist eine typische Portion Quarkauflauf etwa 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für ein leichtes Mittagessen oder eine süße Nachspeise macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Quarkauflauf?
Quarkauflauf hat 232 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer kalorienbewussten Wahl für viele.
Ist Quarkauflauf gesund?
Quarkauflauf enthält 10,5 g Eiweiß und 1,3 g Ballaststoffe pro 100 g, was ihn zu einer nahrhaften Option macht.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.