Graupen nach Risottoart, Kalorien und Nährwerte
Graupen nach Risottoart hat etwa 112 kcal pro 100 g, mit 3,6 g Eiweiß, 16,4 g Kohlenhydraten und 3,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 112 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 16,4 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Fett | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Graupen nach Risottoart liefern etwa 112 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte und nahrhafte Beilage. Sie enthalten 3,6 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht, während die 16,4 g Kohlenhydrate, davon 1,2 g Zucker, für eine schnelle Energieversorgung sorgen.
Mit einem Fettgehalt von 3,3 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, sind Graupen nach Risottoart eine ausgewogene Wahl für eine gesunde Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was sie ideal für verschiedene Gerichte macht, von herzhaften Eintöpfen bis hin zu kreativen Risotto-Variationen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Graupen nach Risottoart?
Graupen nach Risottoart haben 112 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Graupen nach Risottoart?
Graupen nach Risottoart enthalten 3,6 g Eiweiß, 16,4 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Graupen nach Risottoart | 112 | 3,6 g |
| Schweinegulasch mit Tomaten und Zwiebeln | 111 | 13,3 g |
| Saure-Sahne-Dressing für Salat | 113 | 2,8 g |
| Kalb Gulasch (Bug) geschmort ohne Fett | 113 | 25,9 g |
| Fenchelsalat (roh) mit Zitronenmarinade | 113 | 1,1 g |
| Geflügel Frikadelle, gebraten ohne Fett (Ofen) | 113 | 16,7 g |
| Irish Stew (Weißkraut-Kartoffel-Eintopf mit Hammelfleisch) | 113 | 4,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)