Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing, Kalorien und Nährwerte
Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing hat etwa 44 kcal pro 100 g, mit 1,9 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 44 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing liefert etwa 44 kcal pro 100 g und ist eine leichte und erfrischende Beilage. Mit einem Eiweißgehalt von 1,9 g und 3,3 g Kohlenhydraten, davon 3 g Zucker, eignet sich dieser Salat hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. Die 2,2 g Fett, davon 1 g gesättigte Fettsäuren, machen ihn zu einer ausgewogenen Wahl für viele Gerichte.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine gesunde Ergänzung zu deinem Mittag- oder Abendessen erhältst. Die enthaltenen Ballaststoffe (1,3 g) unterstützen eine gesunde Verdauung und tragen zur Sättigung bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing?
Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing hat 44 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gemischtem Salat mit Saure-Sahne-Dressing?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,9 g, Kohlenhydrate 3,3 g, davon Zucker 3 g, Ballaststoffe 1,3 g und Fett 2,2 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Saure-Sahne-Dressing | 44 | 1,9 g |
| Spargelsuppe | 43 | 1,2 g |
| Grießsuppe geröstet, legiert mit Eigelb | 43 | 1,4 g |
| Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft | 43 | 0,8 g |
| Gemüsesamtsuppe | 44 | 0,9 g |
| Tomatensuppe gebunden | 44 | 0,5 g |
| Gemüsesuppe italienisch (Minestrone) | 44 | 2,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)