Fruchtsalat ungesüßt, Kalorien und Nährwerte
Fruchtsalat ungesüßt hat etwa 56 kcal pro 100 g, mit 0,8 g Eiweiß, 10,9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 56 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 10,9 g |
| davon Zucker | 9,7 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Fruchtsalat ungesüßt liefert etwa 56 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende und leichte Snack-Option. Mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten von 10,9 g, davon 9,7 g Zucker, ist er ideal für eine schnelle Energiezufuhr. Zudem enthält er 2,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für Frühstück oder als gesunde Zwischenmahlzeit macht. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist Fruchtsalat ungesüßt eine fettarme Alternative, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtsalat ungesüßt?
Fruchtsalat ungesüßt hat 56 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Fruchtsalat ungesüßt?
Fruchtsalat ungesüßt enthält 9,7 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fruchtsalat ungesüßt | 56 | 0,8 g |
| Rotkappe gebraten ohne Fett (Pfanne) | 56 | 3,6 g |
| Apfelkaltschale/Apfelsuppe, mit Korinthen | 56 | 0,3 g |
| Erbsensuppe mit Gemüsebrühe und Suppengrün | 56 | 3,3 g |
| Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch | 56 | 4,6 g |
| Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse | 56 | 5,5 g |
| Sauerkrautsalat (roh) mit Saure-Sahne-Dressing | 56 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)