Chinakohlsalat mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Chinakohlsalat mit Essigmarinade hat etwa 107 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydraten und 10,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 107 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 10,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Chinakohlsalat mit Essigmarinade liefert etwa 107 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage, die besonders gut zu Grillgerichten passt.
Mit einem Eiweißgehalt von 1,4 g und 10,2 g Fett, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, ist dieser Salat eine schmackhafte Option für eine leichte Mahlzeit. Die Ballaststoffe von 1,3 g tragen zur Sättigung bei, während die Kohlenhydrate mit 1,3 g, davon 1,2 g Zucker, gering gehalten sind. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chinakohlsalat mit Essigmarinade?
Chinakohlsalat mit Essigmarinade hat 107 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Chinakohlsalat mit Essigmarinade?
Chinakohlsalat mit Essigmarinade enthält 10,2 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Chinakohlsalat mit Essigmarinade | 107 | 1,4 g |
| Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch | 106 | 4,5 g |
| Schwein Schnitzel (Oberschale) roh | 106 | 22,2 g |
| Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade | 106 | 6,8 g |
| Griechischer Salat | 107 | 3,8 g |
| Grießsuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett | 107 | 4,1 g |
| Kichererbsensalat (gegart) mit warmer Essigmarinade | 107 | 5,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)