Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade hat etwa 106 kcal pro 100 g, mit 6,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydraten und 7,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 106 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| davon Zucker | 2,2 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade liefert etwa 106 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage. Mit einem Eiweißgehalt von 6,8 g pro 100 g eignet sich dieser Salat hervorragend für eine proteinreiche Ernährung.
Die Kohlenhydrate belaufen sich auf 2,2 g, wobei der Zuckergehalt ebenfalls 2,2 g beträgt. Mit 7,5 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, bietet der Salat eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was ihn zu einer sättigenden Wahl macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?
Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade hat 106 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade?
Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tomaten-Thunfischsalat mit Essigmarinade | 106 | 6,8 g |
| Kalbsgulasch | 105 | 15,3 g |
| Gemüse-Eintopf mit Hammelfleisch | 106 | 4,5 g |
| Schwein Schnitzel (Oberschale) roh | 106 | 22,2 g |
| Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren | 106 | 22,2 g |
| Gerstensuppe nach Bündner Art mit Speck, geräuchertem Rind- und Schweinefleisch | 106 | 4,4 g |
| Griechischer Salat | 107 | 3,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)