Schweinefilet gedünstet – Kalorien und Nährwerte
Schweinefilet gedünstet hat etwa 186 kcal pro 100 g, mit 23,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydraten und 9,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 186 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
Schweinefilet gedünstet liefert etwa 186 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,4 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 9,5 g, davon 1,5 g gesättigte Fettsäuren, was es zu einer schmackhaften, aber dennoch gesunden Wahl macht.
In Deutschland wird Schweinefilet häufig in Kombination mit Gemüse und Beilagen wie Kartoffeln oder Reis serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine ausgewogene Mahlzeit ergibt. Mit nur 1,8 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker ist es auch für kohlenhydratbewusste Ernährungsweisen geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinefilet gedünstet?
Schweinefilet gedünstet hat 186 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schweinefilet gedünstet?
Schweinefilet gedünstet enthält 23,4 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.