Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt hat etwa 166 kcal pro 100 g, mit 24,1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydraten und 7,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 166 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt liefert etwa 166 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischoption. Mit 24,1 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, die oft von Sportlern und Fitnessbegeisterten bevorzugt wird.
Das Steak enthält nur 0,2 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett, wovon 2,2 g gesättigte Fettsäuren sind. In Deutschland liegt die typische Portion für ein Steak bei etwa 150 bis 250 g, was es zu einer sättigenden Hauptmahlzeit macht. Es passt gut zu Beilagen wie Gemüse oder Salat und kann vielseitig in der Küche eingesetzt werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt?
Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt hat 166 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt?
Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt | 166 | 24,1 g |
| Lammbraten ohne Sauce | 166 | 26,8 g |
| Rinderfiletsteak gebraten, mit Sauce | 166 | 18,7 g |
| Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce | 166 | 14,6 g |
| Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht | 166 | 33 g |
| Rind Steak (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 29,1 g |
| Rind Kotelett (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 29,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)