Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett hat etwa 136 kcal pro 100 g, mit 26,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 136 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett liefert etwa 136 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 26,9 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für eine proteinreiche Ernährung, zum Beispiel nach dem Sport oder als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit.
Das Fleisch enthält zudem nur 3,1 g Fett, wovon 1,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Dadurch ist es eine fettarme Option, die sich gut für eine bewusste Ernährung eignet. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett hat 136 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett enthält 26,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett | 136 | 26,9 g |
| Kaviarersatz (Seehase) | 136 | 19,4 g |
| Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) | 136 | 25,1 g |
| Kalb Hals/Nacken/Kamm, gebraten ohne Fett (Ofen) | 136 | 27,5 g |
| Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce | 136 | 7,3 g |
| Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 136 | 29,3 g |
| Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 136 | 26,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)