Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 136 kcal pro 100 g, mit 29,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 136 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 136 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 29,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für sportlich aktive Menschen oder für alle, die auf eine eiweißreiche Ernährung achten.
Das Fleisch enthält nur 2,2 g Fett, wovon lediglich 0,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Dadurch ist es eine gute Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung. In Deutschland wird Hähnchenbrust häufig in Salaten, Wraps oder als Hauptgericht serviert, wobei eine typische Portion etwa 150-200 g beträgt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett hat 136 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen Brust, ohne Haut?
Hähnchen Brust, ohne Haut, enthält 29,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 136 | 29,3 g |
| Kaviarersatz (Seehase) | 136 | 19,4 g |
| Pute Keule, ohne Haut, geschmort ohne Fett | 136 | 26,9 g |
| Rind Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) | 136 | 25,1 g |
| Kalb Hals/Nacken/Kamm, gebraten ohne Fett (Ofen) | 136 | 27,5 g |
| Gurken mit Hackfleischfüllung, geschmort, mit Sauce | 136 | 7,3 g |
| Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 136 | 26,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)