Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 166 kcal pro 100 g, mit 29,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 166 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 29,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 166 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 29,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für Sportler und alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Der Fettgehalt liegt bei 5,3 g, davon 2 g gesättigte Fettsäuren, was die Pute zu einer relativ fettarmen Wahl macht. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 150 g üblich, was eine nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett hat 166 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Keule, ohne Haut?
Pute Keule, ohne Haut, enthält 29,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Keule, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 29,5 g |
| Lammbraten ohne Sauce | 166 | 26,8 g |
| Rinderfiletsteak gebraten, mit Sauce | 166 | 18,7 g |
| Rind Steak (Rücken) mariniert, gegrillt | 166 | 24,1 g |
| Saures Rinderlebergeschnetzeltes mit Sauce | 166 | 14,6 g |
| Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren, gekocht | 166 | 33 g |
| Rind Steak (Rücken) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 29,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)