Pute Fleisch, mit Haut, roh, Kalorien und Nährwerte
Pute Fleisch, mit Haut, roh hat etwa 157 kcal pro 100 g, mit 20,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 8,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 157 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Pute Fleisch, mit Haut, roh liefert etwa 157 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischsorte. Mit 20,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Putenfleisch besonders für eine eiweißreiche Ernährung und ist eine beliebte Wahl für Sportler und Fitnessbewusste.
Das Fleisch enthält 8,5 g Fett, davon 2,2 g gesättigte Fettsäuren. Putenfleisch ist vielseitig einsetzbar und wird häufig in Gerichten wie Aufläufen, Pfannengerichten oder als Braten zubereitet. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft zwischen 150 g und 200 g, was eine gute Menge für eine Hauptmahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Fleisch, mit Haut, roh?
Pute Fleisch, mit Haut, roh hat 157 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Fleisch, mit Haut, roh?
Pute Fleisch, mit Haut, roh enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Fleisch, mit Haut, roh | 157 | 20,2 g |
| Kalbsroulade mit Schweinefleisch | 157 | 14,6 g |
| Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren | 157 | 20,2 g |
| Rinderzunge gekocht, mit Rosinensauce | 157 | 10,8 g |
| Schaschlik (mit Schweinefleisch) gegrillt | 157 | 16,2 g |
| Rind Filetsteak gebraten ohne Fett (Pfanne) | 157 | 27,9 g |
| Kalb Filetsteak, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 157 | 27,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)