Pute Brust, ohne Haut, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 31,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 31,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle mit 31,7 g pro 100 g. Sie eignet sich ideal für eine proteinreiche Ernährung und ist besonders beliebt bei Sportlern und gesundheitsbewussten Menschen.
Mit nur 1,3 g Fett, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine magere Fleischoption. In Deutschland beträgt die typische Portion etwa 150 g, was sie zu einer praktischen Wahl für verschiedene Gerichte macht, von Salaten bis zu Hauptgerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, gegrillt?
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, gegrillt?
Pute Brust, ohne Haut, gegrillt enthält 31,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, gegrillt | 139 | 31,7 g |
| Lammschmorbraten mit Sauce | 139 | 19 g |
| Rinderherz geschmort, mit Sauce | 139 | 11,6 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt | 139 | 31,7 g |
| Schweinelende gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) | 139 | 26,1 g |
| Rinderlebergeschnetzeltes, mit Grundsauce dunkel/braun | 139 | 11,8 g |
| Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) | 139 | 5,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)