Schweinelende gebraten im Ofen (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Schweinelende gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 26,1 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Schweinelende gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischoption. Mit einem Eiweißgehalt von 26,1 g pro 100 g eignet sich die Schweinelende hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, ideal für Sportler und aktive Menschen.
Das Fleisch hat nur 0,6 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 250 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schweinelende gebraten?
Schweinelende gebraten im Ofen hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schweinelende?
Schweinelende gebraten enthält 26,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schweinelende gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) | 139 | 26,1 g |
| Lammschmorbraten mit Sauce | 139 | 19 g |
| Pute Brust, ohne Haut, gegrillt | 139 | 31,7 g |
| Rinderherz geschmort, mit Sauce | 139 | 11,6 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt | 139 | 31,7 g |
| Rinderlebergeschnetzeltes, mit Grundsauce dunkel/braun | 139 | 11,8 g |
| Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) | 139 | 5,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)