Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt hat etwa 139 kcal pro 100 g, mit 31,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 139 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 31,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt liefert etwa 139 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 31,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für eine eiweißreiche Ernährung, die beim Muskelaufbau und der Gewichtsreduktion unterstützen kann.
Das Fleisch hat mit nur 1,3 g Fett, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, einen geringen Fettgehalt. Es enthält keine Kohlenhydrate oder Zucker, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Typische Portionen in Deutschland liegen häufig bei 150 bis 200 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt?
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt hat 139 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt?
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt enthält 31,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gegrillt | 139 | 31,7 g |
| Lammschmorbraten mit Sauce | 139 | 19 g |
| Pute Brust, ohne Haut, gegrillt | 139 | 31,7 g |
| Rinderherz geschmort, mit Sauce | 139 | 11,6 g |
| Schweinelende gebraten im Ofen (mit Fett und Salz) | 139 | 26,1 g |
| Rinderlebergeschnetzeltes, mit Grundsauce dunkel/braun | 139 | 11,8 g |
| Paprikaschoten mit Hackfleisch-Reisfüllung gedünstet, in Tomatensauce (aus Tomatenmark) | 139 | 5,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)