Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 137 kcal pro 100 g, mit 30,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 137 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 30,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 137 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 30,8 g Eiweiß pro 100 g ist es ideal für eine proteinreiche Ernährung und eignet sich besonders gut für Sportler oder Menschen, die auf ihre Figur achten.
Das Fleisch enthält nur 1,6 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Wahl. In Deutschland ist eine typische Portion von 150 bis 200 g üblich, was bedeutet, dass du mit einer Portion eine nahrhafte Mahlzeit zubereiten kannst, die dich lange satt hält.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Brustfilet?
Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 137 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen Brustfilet?
Hähnchen Brustfilet liefert 30,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hähnchen Brustfilet, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 137 | 30,8 g |
| Kaviarersatz (Seehase) | 136 | 19,4 g |
| Hähnchen Brustfilet, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 137 | 30,8 g |
| Kalbshaxe gebraten im Ofen, mit Grundsauce dunkel/braun | 137 | 18,8 g |
| Rinderbraten mit Sauce | 138 | 16 g |
| Kalbskotelett natur, gebraten | 138 | 24,4 g |
| Hähnchen Brust, ohne Haut, gegrillt | 138 | 28,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)