Thunfisch tiefgefroren, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Thunfisch tiefgefroren, gegrillt hat etwa 131 kcal pro 100 g, mit 30,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 131 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 30,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Thunfisch tiefgefroren, gegrillt liefert etwa 131 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 30,9 g Eiweiß pro 100 g eignet er sich ideal für eine proteinreiche Ernährung. Das geringe Fett von 0,8 g, davon nur 0,2 g gesättigte Fettsäuren, macht ihn zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte.
In Deutschland wird Thunfisch oft in Salaten, Sandwiches oder als Hauptgericht serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu deinem Essen darstellt. Mit 0 g Kohlenhydraten und 0 g Zucker ist Thunfisch auch für Low-Carb-Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch tiefgefroren, gegrillt?
Thunfisch tiefgefroren, gegrillt hat 131 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch tiefgefroren, gegrillt?
Thunfisch tiefgefroren, gegrillt enthält 30,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch tiefgefroren, gegrillt | 131 | 30,9 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 130 | 30,7 g |
| Heringsrogen roh | 131 | 26 g |
| Thunfischaufstrich mit Mayonnaise | 131 | 18,2 g |
| Rotbarschfilet gegrillt | 132 | 18 g |
| Schildmakrele/Stöcker, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 22,3 g |
| Felchen/Maräne/Renke/Schnäpel, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 132 | 24,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)